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EMDR
La thérapie EMDR est une psychothérapie qui aide à diminuer la souffrance liée à des événements traumatiques. Elle permet de travailler sur des souvenirs qui restent très présents et continuent d’avoir un impact sur les émotions, le sommeil ou la vie quotidienne.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ».
Après un événement traumatique, certains souvenirs peuvent rester particulièrement douloureux et provoquer encore longtemps des réactions intenses : peur, anxiété, cauchemars, flashbacks, évitement de certaines situations ou hypervigilance.
La thérapie EMDR aide progressivement à retraiter ces souvenirs afin qu’ils deviennent moins envahissants et moins douloureux.
Elle utilise notamment des stimulations alternées à droite et à gauche, le plus souvent par des mouvements des yeux ou de légers tapotements.
Cette psychothérapie est reconnue par la Haute Autorité de santé (HAS) depuis 2007 et par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) depuis 2013 dans la prise en charge du trouble de stress post-traumatique (TSPT) pour les enfants, les adolescents et les adultes.
Pour qui ?
Intervention Précoce et
Troubles du Neurodéveloppement
Trouble de stress post-traumatique
Principaux symptômes
Reviviscences
Le souvenir de l’événement traumatique peut revenir de manière involontaire, sous forme de flashbacks, de cauchemars ou de souvenirs envahissants. Certaines situations, sensations, odeurs, sons ou pensées peuvent également rappeler l’événement et provoquer une forte détresse émotionnelle ou physique.
Évitement
La personne peut chercher à éviter tout ce qui lui rappelle l’événement traumatique : certains souvenirs ou pensées, mais aussi des personnes, des lieux, des conversations, des activités ou des situations qui y sont associés.
Altération des pensées et de l’humeur
L’événement traumatique peut modifier la façon dont la personne se perçoit, perçoit les autres ou voit le monde. Elle peut aussi avoir des difficultés à se souvenir de certains éléments de l’événement, ressentir durablement des émotions négatives ou avoir plus de mal à éprouver des émotions positives.
Altération de l’état d’éveil et de la réactivité
La personne peut se sentir constamment sur ses gardes, être plus irritable ou réagir fortement à certains événements. Cela peut également se traduire par des difficultés de concentration, des réactions de sursaut importantes ou des troubles du sommeil.
L’EMDR peut être associée à une approche cognitivo-comportementale (TCC), afin de proposer des stratégies complémentaires, notamment autour de l’affirmation de soi et des interactions sociales.
Le traumatisme n’est pas uniquement lié à l’événement lui-même, mais à l’impuissance et l’insécurité ressenties lors du vécu de l’évènement.
L’EMDR doit être pratiquée par des praticiens formés (psychologues, psychiatres, psychothérapeutes reconnus par l’ARS) et reconnus comme « Praticiens EMDR Europe », par l’association EMDR Europe.
« Le mécanisme neuro-émotionnel déclenché par les mouvements oculaires permet de dépasser des vécus traumatiques non digérés responsables de divers symptômes, parfois très invalidants.
EMDR France
On peut ainsi soigner des séquelles traumatiques même de nombreuses années après »