La cool box est un programme conçu comme « une boite à outils » pour aider les personnes à s’adapter, réguler et gérer le stress au quotidien.
Il se déroule sur 4 séance d’1h en groupe de maximum 6 participants.
Ce soin est accessible à l’ensemble des personnes prises en soins au C2RB.
Ce programme court est dispensé très régulièrement sur notre centre tout au long de l’année.
La Pleine Conscience (mindfulness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent.
La Pleine Conscience s’entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.
Entraîner son attention permet de vivre pleinement, en étant plus présent et plus conscient. (≠ mode automatique)
La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience au stress, notre clarté d’esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance.
C’est la relation que nous entretenons à nous-mêmes (pensées, émotions,…), aux autres et au monde qui progressivement peut changer et s’apaiser, en voyant et en comprenant plus clairement ce qui est à l’origine de notre stress et de nos insatisfactions.